A testépítés nagy enciklopédiája

"Higgyen nekem! Lehet ön kezdő, aki nem tudja, hogyan fogjon hozzá a dologhoz, vagy akár elit versenyző, aki új módszerek után kutat, a Testépítés nagy enciklopédiája segíteni fog abban, hogy átformálja testét; erősebb, energikusabb, izmosabb legyen.

Csak akaraterő kérdése az egész. Elárulom a titkaimat: a kötetből megismerheti az összes trükköt, technikát, illetve megkapja mindazt az információt, melynek segítségével kihozhatja magából a maximumot." (Arnold Schwarzenegger)Nemcsak a testépítés elitjének, de minden olyan sportember számára, aki valamilyen formában súlyzós edzést végez, ez a könyv valóságos biblia - nélkülözhetetlen, ugyanakkor elengedhetetlen. Ezt a könyvet természetesen csak Arnold Schwarzenegger írhatta meg, akit méltán neveznek a testépítés nagykövetének.

A kötetben Arnold számos edzési, táplálkozási, versenyzési, sportpszichológiai és sportorvosi irányvonallal ismerteti meg az olvasót.

A remekül megírt, tartalmas szöveget számos illusztráció egészíti ki; a könyv lapjairól korunk nagy body building sztárjai köszönnek ránk.

Ízelítőül felsoroljuk a legfontosabb területeket, melyekkel a kötet behatóan foglalkozik:- Arnold kipróbált és jól bevált izomfejlesztési módszerei, melyek segítségével kellő eltökéltség mellett mindenki kihozhatja magából a maximumot.- Az erőtréning leghathatósabb technikái, melyek segítségével minden olvasó személyre szabottan állíthatja össze a saját edzésprogramját, függetlenül attól, hogy az illető versenyre készülő profi testépítő vagy egyszerű kocasportoló.- Átfogó táplálkozási információk, melyeket követve ideális izomfejlesztés, illetve zsírleadás érhető el, az optimális energiaszint megtartása mellett.- Szaktanácsok a sportsérülések elkerüléséhez, illetve a meglévő sérülések kezeléséhez.- Versenyzési és pózolási tanácsok a sportot professzionális szinten űzők számára.- A testépítés története a hőskortól napjainkig, a halhatatlan testépítők arcképcsarnokával kiegészítve.-

Végül, természetesen, Arnold inspiráló visszaemlékezései és élményei.

A hétszeres Mr. Olimpia címmel büszkélkedő testépítő fenomén és nemzetközi sztár nem kisebb feladatra vállalkozott, mint hogy enciklopédia nagyságú kötetbe sűrítse a testépítést érintő valamennyi terület legújabb kutatási eredményeit.

Ahogy azt Arnoldtól megszokhattuk, amit vállalt, maradéktalanul teljesítette.

Arnold Schwarzenegger több testépítő trófeát nyert, mint bárki más a világon, köztük hét Mr. Olimpia és öt Mr. Univerzum címet.

Páratlan filmes karrierjének köszönhetően mára az egyik legnépszerűbb világsztárnak vallhatja magát.

Alexandra kiadó Sport 800 oldal Kötés: kartonált ISBN: 9789633678466 Szerző: Arnold Schwarzenegger